Вопрос Как вы боретесь с депрессией?

Кто просматривает этот контент: "Тема" (Всего пользователей: 0; Гостей: 1)

IvanPetrov

Житель форума
Форумчанин
Регистрация
02.01.2018
Сообщения
28
Репутация
11
#1
Депре́ссия
(от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония). К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Кажется, каждый сталкивался с таким расстройством.
Какие действенные способы каждый из вас применял для выхода из этого?

-----------
Начну, пожалуй, первый.
Спорт - достаточно действенных способ. Перегрузить организм физически, чтоб переключить нервную систему на другие темы. Можно просто гулять по городу с утра до ночи.
Музыка - неплохой вариант. Некоторые музыкальные композиции вызывают восторг, воспоминания о хорошем, бодрят. Но есть вероятность, что погрузят еще глубже в переживания.
Фильмы - смешная комедия, интересный и захватывающий сериал, увлекательный боевичек помогут отсраниться от внутренних переживаний.
Работа - погрузиться туда полностью, чтоб времени вообще не осталось на всякие раздумия. Вполне может помочь при определенных обстоятельствах.
 

virt

Уважаемый пользователь
Форумчанин
Регистрация
24.11.2016
Сообщения
537
Репутация
180
Jabber
Telegram
#2
Последние лет десять постоянная эта депрессия.

Способы борьбы:

Попытка в жизни что-то поменять, депрессия возникает не просто так, а как сигнал, что в жизни что-то нетак.

Более конкретно, это:

- Поиск себя, например поиск каког-то дела, или хобби. Вот например не умеешь ты водить машину, если есть возможность научится, то уже отвлечение и уже изменение своей жизни.

- Да спорт помогает, но нужно заниматься регулярно и опять-таки найти то-что по душе нужно, кстати регулярное занятие спортом, также изменение своей жизни.

- Хобби, выучить язык программирования, написать вирус, протектор. Создать сайт, тоже помогает.

- Смена работы или место проживания.

Короче как-то так. Только к сожалению с депрессией приходится жить постоянно, у меня так. :(
 

X-Shar

:)
Администрация
Регистрация
03.06.2012
Сообщения
5 693
Репутация
222
Jabber
Telegram
#3
Можно добавить еще медитацию...

Есть техника "внутренняя улыбка":

Короче во время медитации представляете себя улыбающимся.

А так много средств есть, главное не вхходить в такое состояние...)))
 

X-Shar

:)
Администрация
Регистрация
03.06.2012
Сообщения
5 693
Репутация
222
Jabber
Telegram
#4
Еще не плохой вариант борьбы с депрессией, все в комплексе:

1)Хобби, для отдыха, какого-то отвлечения и т.д.

2)Спорт, главное регулярно заниматься.

3)Здоровый сон.

4)Переодические прогулки в лесу и т.д.

5)Контроль сознание, медитация, ну или как начинается депресняк, сразу "убивать" эти мысли, т.к. на начальном этапе в разы легче бороться с таким состоянием, чем потом...)
 

EgorData

Житель форума
Форумчанин
Регистрация
19.01.2019
Сообщения
10
Репутация
1
#5
Выпить хорошего коньячка в хорошей компании )
 
Вверх